. .
Регистрация    Войти
Авторизация
НОВОЕ ПОПУЛЯРНОЕ ОБСУЖДАЮТ
» » Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО
Диеты

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО
Быть стройными и подтянутыми в наше время стремятся многие. Это и неудивительно – ведь эталон нынешней красоты – худощавое тело без лишних жировых отложений. Но кто-то худой от природы, а кому-то для поддержания себя в форме нужно прибегать к серьезным усилиям. Можно ли часто сидеть на диетах, ведь это стресс для организма?

Что такое диета

Диета – это ограничение себя в каких-либо продуктах на определенный период. Например, можно неделю пить только кефир или есть только гречневую кашу. Это позволяет за короткое время избавиться от нескольких лишних килограмм.

Кроме вышеупомянутых кефирной и гречневой, существует много разных диет. Например, диета по группе крови, диета Аткинса, кремлевская диета, японская диета. В каждой из них вводится ограничение на употребление определенных продуктов взамен другим.

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

Как часто можно сидеть на диетах

Длятся диеты обычно от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от этого и определяется срок, как часто сидеть на диетах.

Каждая диета – это ограничения и стресс для организма. Они, как правило, дают кратковременный результат. Если сидеть на диетах слишком часто, организм недополучает нужных веществ, и начинаются проблемы со здоровьем: портится кожа, волосы, возникают проблемы с пищеварением.

Диетологи рекомендуют сидеть на диетах не чаще двух-трех раз в год. Это не принесет вреда организму. Зато пару раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Это позволит держать фигуру в форме и не вредить здоровью. Нормальным считается похудение на 2-3 килограмма в месяц. Похудеть на 5 килограмм за неделю позволяют некоторые экспресс-диеты, но прибегать к ним часто нельзя, ведь это большой стресс для организма, к тому же, лишние килограммы быстро возвращаются.

Правильное питание и спорт

Тем, кто задает вопрос, можно ли часто сидеть на диетах, можно ответить так. Быть всегда в хорошей физической форме помогут не диеты, а правильное питание и физические нагрузки.

Откажись от слишком жирной, мучной, жареной и консервированной пищи, а также фаст-фуда. Отдавай предпочтение свежим, вареным и тушеным овощам и фруктам, а также нежирному мясу и рыбе. Сладких и газированных напитков не употребляй. Замени их зеленым чаем, водой, морсами и соками-фреш. Не наедайся на ночь. Лучше ешь небольшими порциями в течение дня. Не пропускай завтрак. Хлеб лучше ешь цельнозерновой, а рис – неочищенный.

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

Запишись в фитнес-клуб или тренажерный зал, и регулярно посещай его, хотя бы пару раз в неделю. Старайся меньше ездить, а больше ходи пешком. Вместо лифта отдавай предпочтение лестнице, а вместо отдыха на диване – прогулкам на свежем воздухе. Тогда у тебя не будет проблем ни с фигурой, ни со здоровьем. А вопрос, можно ли часто сидеть на диетах, перестанет тебя беспокоить.
Автор: Torthouse  25-02-2017, 10:27   Просмотров: 9910   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.